精子的阳刚之“镁”

“阳刚之美”的精子：卵圆形的脑壳，形状平滑；顶体清晰可辨，没有大的空泡；尾部线条流通，摆动起来强壮有力。云云完善的精子，与男子的遗传因素、情形因素、发育因素有关，营养因素也很主要。镁元素被称为男性的“保健素”、“能量棒”，关于精子形态和运动很是主要。

男子的精子宛如蝌蚪，“阳刚之美”的精子应当是：卵圆形的脑壳（侧面看呈梨形）圆润饱满，“皮肤”平滑水灵、“五官”轮廓规则：顶体清晰可辨，占头部一半以上，没有大的空泡；尾部线条流通，摆动起来刚健有力。一样平常情形下，云云完善的精子可能只占4%～25%左右，而长相不怎么悦目的精子占了很大一部分。着实，卵子也是“外貌协会”的， “阳刚之美”的精子更容易受孕，长相难看的精子相对来说容易被镌汰。生殖中心胚胎师凭证标准，挑选这些“阳刚之美”精子做试管婴儿。除了遗传因素，塑造精子“阳刚之美”的因素尚有情形因素、发育因素、营养因素等，我们今天谈的是微量元素问题。男子缺乏镁元素，使精子天生镌汰、畸形率升高、活力差，甚至导致不育。

1、人体镁元素

镁是人体的主要元素。正常成人体内镁的总量约为25克，其中60%～65%保存于骨骼及牙齿中，27%漫衍于软组织。低镁血症是指血清镁低于0 .75 mmol/L。

镁对维持骨细胞结构和功效有主要作用，如镁缺失，容易枢纽炎、骨质松散。关于维持神经、肌肉兴奋性，镁有主要作用；镁缺乏, 常泛起感受异常、肌肉痉挛、易怒、注重力下降和精神庞杂。镁对心脏运动具有主要的；ぷ饔。镁是辅酶因子激活剂，加入人体300多种酶促反应，因此是男性的“保健素”。盛行病视察发明，50～54岁男女，镁含量越低，高血压、脑中风的发病率越高；镁元素可镌汰血液中胆固醇的含量，避免动脉硬化。

2、精子之“镁”

人类精浆镁含量较富厚，为4.98+3.3 mmol/L，比血液高10倍以上。镁的一个突出“孝顺”，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。因此，关于男性来说，含镁食物是精子的“能量棒”。精子运动的动能，由ATP提供。精子中的多种酶使用ATP，而这些酶促反应需要镁离子加入。镁使线粒体一连供能，精子不致过早地损失运动能力而退化，从而提高了受孕能力。我们说，正是镁元素塑造了精子的“阳刚之美”也不为过。

增进精氨酸天生，是镁增进生殖的主要途径之一。精子细胞含精卵白最多，而精卵白又含精氨酸最多，可高达87%。动物和人体缺乏精氨酸时，精子天生难题、睾丸曲精小管萎缩、性性能失调。临床上精氨酸是治疗少精子症的常用药；中药“阳起石”主要是硅酸镁（MgSiO3），此药有治疗阳痿不举、子宫虚冷、肾虚精乏的功效。

精液中镁是前线腺渗透的主要阳离子之一，可用于评价前线腺的功效。临床研究发明，精液镁缺乏是精液不液化的缘故原由之一。前线腺炎患者精液中镁含量显着下降，因此有学者建议测定精浆中镁作为前线腺熏染的标记。

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3、缺“镁”的精子

镁能提高精子的活力，增强男性生育力。差别研究者对正常生育者和不育者精浆镁含量的报道效果有所差别，大多提醒精浆镁含量升高或者降低对生殖均有倒运影响。研究发明，Mg2+缺乏90天，精子活力显著下降，睾丸曲精小管爆发变性。以是，临床上实验硫酸镁治疗少精子症，可提高精子活率和密度。

精浆镁浓度与锌浓度总是成正相关，镁可能来自于前线腺。镁尚有一定抑菌作用。慢性前线腺炎患者精浆镁含量降低。溶脲脲原体熏染会影响前线腺渗透功效，致精浆镁含量降低。

4、补一补精子的阳刚之“镁”

逐日镁的供应量，婴儿40～70毫克，10岁增到250毫克，成人300～400毫克，孕妇和乳母450毫克。40%来自食物, 60 %来自含镁离子的饮用水。进食正常，尤其粗细粮搭配、蔬菜及水果富足的膳食，我们通常不致爆发镁缺乏。引发低血镁的疾病有甲状腺功效亢进症、甲状旁腺功效亢进症、原发性醛固醇增多症，以及恒久使用皮质激素治疗后，也可见于恒久禁食、慢性腹泻、吸收不良综合征、肾脏疾病致渗透增多、恒久服用利尿剂者？Х群筒璧呐ǘ裙，恒久酗酒，影响肠道镁的吸收。

男子提高精子活力吃什么好？要多吃含镁的食物。所有绿叶蔬菜含镁都很富厚，在粗粮和坚果中含量也较高。据剖析，成人45%的膳食镁来自蔬菜、水果、谷物和坚果、芝麻、花生，而约有29%的膳食镁来自奶、肉、蛋。其他富含镁元素的食物清单：100克紫菜的含镁量抵达460毫克，紫菜因此被称为“镁王”。玉米、小米、燕麦、土豆、豆类、荞麦面、高粱面和海产品等也含镁较多。精制食物或加工食物中的镁含量通常都较低。香蕉富含镁元素，还含有锌元素，锌和镁影响精子的代谢与活力，与精子质量呈正比关系。这么说吧，“尤物蕉”不但有益于女人，也有助于男子的精子。美国专家建议，男性可以在早餐的时间，喝一碗牛奶燕麦粥，再吃一根香蕉。

虽然，男性不育症病因重大，治疗也千变万化，简单增补某些元素是很难治愈严重的精子疾病的。许多中药含有自然维生素和微量元素及氨基酸，更易被人体吸收且无副作用，如鹿茸、肉苁蓉、驴鞭、枸杞子，需要在有履历的中医男科医师指导下用药。

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